Töö tegi ahvist inimese

Hommikune tõusmine oli kuidagi raske. Kogu see kella lükkamine ja muu jamps. NU ja kui lõpuks sai ennast voodist välja veetud ja hommikusöök söödud, liikusime Kuusiku poole. Seal olid siis klubi talgud. Vaja kaevata kraav kaabli jaoks. Kui mina sinna jõudsin oli juba suurem töö tehtud. Võtsin siis oma sapöörilabida ja viskasin ka paar labidatäit mulda. Palju ei saanud tööd teha, kuna pulss läks kõrgeks ja süda kloppis. Väike puhkus ja siis tegutsesin edasi. Kraavi kinni ajamine oli palju lihtsam. Aga ikkagi kui terve nädalavahetuse koristustööd kodus teha, siis ikka ei jõua küll midagi väga rasket teha.
Raplamaal oli muidugi kõvasti lund sadanud. Päris korralik kihikene oli teist maas. Lompidel väike jääkirme ja külma oli ka ainult 1 kraad.
Tööpäeva lõpetuseks sai kodus köögikapid ka seina pandud ja täitsa kena, koristamist muidugi üksjagu.

Bodypumbis edusammud

Tänase päeva seisuga olen tegelenud bodypumbiga juba 9 kuud. Esimesed 3 kuud arenes lihas mega kiirelt. Oli nii hea näha kuidas lihas kasvab, aga seda ei olnud kauaks. Nüüd olen jõudnud siis Bodypump 59 programmi juurde ja olen märganud jälle edusamme. Alustasin trenni väikeste raskustega ja olen jõudnud päris korralike raskuste juurde. Kang on turjal ikka päris tunda juba.
Näiteks siis:
Soojendus: 12 kg. see on ka max raskus millega naised teha võivad.
Kükitamine: 21 kg. meeldiv raskus
Rinnalihas: 12 kg
Selg: 21 kg. päris mõngel raskus
Tripseps: 12 kg
Pitseps: 12 kg. seeria lõpuks käed värisevad
Väljaastekükk: 21 kg
Õlg: palju kätekaid ja siis nata kangi peale.
Kõht: harjutus nii lihtne, et pinget ei teki.
Hea oleks muidugi kui need kaalud püsima jääksid. Päris korralikud raskused ja võib seljale liiga teha. Eks paistab. Suuremad raskused on mu enesetundele väga hästi mõjunud ja motivatsiooni tõstnud. Seega ootan huviga juba järgmist trenni.

Jälle moosi...

Olen teeninud jälle plusspunkte. Valminud on veel 6 purki õunamoosi. Seekord sai natukene katsetada midagi põnevat. Ühele purgile lisasin hulka kaneeli, lõpptulemus oli päris huvitav. Selline "jõulumoosi" maitse.
Seega siis üks purk "jõulumoosi",
üks purk kollase õuna moosi,
kolm purki punase õuna moosi ja
mingi segumoos, eelmise korra jääk.
Moosi tegemise käigus leidsin ma kalla korteri laest suure ÕNNEÄMBLIKU. Proovisin teda ka pildistada, aga see ei õnnestunud, kuna käsi värises ja kõik läks nässu. Leidsin ka aknalaualt herilase laiba. Pidulik matus otse prügiämbrisse.
Igatahes kirjutan ma tänase päeva korstnasse ja tuttu.

Vannitoa remont

Kui moos keema pandud, tekkis isu vannituba koristama hakata. Nii läkski...küürimisvahendid välja ja töö alaku.
Nokitsesin siit ja sealt ja lõpuks oli mul käes juba žiletnuga ja silikoon. Kiskusin ära siis vana silikoni vanni äärest ja et paneks siis uue. Mõeldud tehtud. Vana silikoni kiskumine ei olnud just meelakkumine. Aga ära ta sai. Kui oli aeg panna peale uus silikoon siis hakkasid asjad sitaks kiskuma. Kogu see minu töö ja vaev oli asjata. Ei olnud justkui päris. Siis kiskusin suurest meeleheitest selle silikooni uuesti ära ja helistasin tuttavale, kes oskab olukorda lahendada. Abijõud jõudsid kohale ja hoopis teine asi. Pidin tõdema seda, et minu anne remondivaldkonnas on ikka kaduma läinud. Aga lõpptulemus oli väga ilus. Nüüd siis vaja veel see segadus ära koristada vannitoas. Suurem üllatus on muidugi köögis kus toimus köögikappide ja rasvaimuri üles panek. Meenuvad vanad head ajad kui kodus oli remondiperiood. :)

ÕUNAMOOS

Lõpuks valmis siis minu ise tehtud õunamoos. Polnud varem kunagi seda teinud ja tundub, et lõpptulemus oli päris hää. Ikaldus oli muidugi purkidega. Mina kes alati korralikult tühjad purgid prügikasti viskasin, tundsin täna nendest suurt puudust. Tulid meelde kõik need purgid, mis lendasid prügilasse....polnud ju siis plaanis moosi keetma hakata. Aga õnneks on mul sõbrantse kes ei loobi purke prügikasti. Seega käisin laenasin külapealt purke kokku.
Tänane saak oli siis 6 purki õunamoosi millest 3 on õuna-punasõstramix. Igati rahul ja rõõmus.

Sain hakkama

Reedel oli vaja piloodid viia hommikul lennuväljale. Seda ma ka tegin. Korjasin ükshaaval mööda linna kokku ja algas sõit lennujaama poole. Mina olin bussijuht. Buss ei olnud just kõige mõistlikum transpordivahend millega seda sõitu teha.
1. käigud ei lähe sisse nii kuidas vaja (esimese käigu asemel läks tagumine jne).
2. sidur ei meeldinud mulle ka.
3. üleüldse see buss on selline kits millega vähegi kiirema hooga kurvi minna siis läheb ümber.
Kuna reedene päev oli jälle
"kuninganna päralt" siis oli liiklusummikuid linn täis. Teekond kulges Mustamäe - Nõmmetee - lennuväli. Teekonna algus sujus kuni Ülemistekeskuseni. Jazzipesula juures otsustas carawelli sidur ülesse öelda. Foori tagant enam minema ei saanud. Mitte ükski käik sisse ei läinud. Piloodid liikusid jala kopteri juurde ja mina jäin siis ootama Ämarist tehnilist abi. Panin bussiuksed lukku ja kolisin ise koju. Mingi aja möödudes võeti minu käest Mustamäelt võtmed ja lohistati see buss minema.
NU jahhh, linnuke kirjas minu kontol. Suutsin selle bussi ära lõhkuda ja ma väga loodan, et seda enam korda ei tehta. Kas saab ükskord lahti sellest romust või ei??????

Spordipäev

kätte on jõudnud see aeg kui vaja teha jälle iga aastast füüsilist testi. Test siis sisaldab järgmist:
Kätekõverdused - 2 minuti jooksul, max tulemuseks vaja teha 54 tükki ja ideaalseid.
Kõhulihaseid - 2 minuti jooksul, max tulemuseks vaja teha 75 tükki ja loomulikult ideaalseid.
Jooksmine - 2 miili, max punktideks vaja läbida see 17:00:00 ajaga.
:) ideaalsed sooritused siis...
kätekad - sirge selg, käed õlgade laiuselt, kõverdamine siis täisnurga alla kätest, ja bla bla blaaa
kõhukad - jalad 90 kraadi, käed kukla taga, istessetõusmine jne...
Kuna ma kuulun alates sellest aastast seeniorite klassi, nu mitte küll päris aga normid läksid see aasta vähe leebemaks. Mitte küll väga palju , kuid abiks ikka.
Nu ja kuna ma trenni ikka see aasta hoolega olen teinud siis oli vaja ju igalt harjutuselt saada max tulemus. Seega 300 punkti kokku. Madalama tulemusega ma ei leppinud.
Kätekaid oli tiba raske teha, kuna hommikul sain jälle 3 vaktsiini käevartesse. Nu tiba valusad olid. Aga mis teha, test oli vaja läbida. Rahvast oli palju.
Tänaseks on kõik lihased haiged ja testi tulemused peaks ka iga hetk ilmuma. Mis muud kui oodata.

Süstid

nu nii...9. süstist on kätte saadud 2. Õnneks mitte kõige valusamad süstid, need on veel ees. A/B hepatiidi oma oli valus. Kuidagi väga palju torgiti seda sinna õlga. Ja muidugi marutaudi oma polnud hull. Täna minust eriti trennitegijat ei ole vist tundub. Käed nõrgad. Ja sedasi 3 nädalat. Küll üle elan :)

Rogain

Minu jaoks oli see esimene sedalaadi üritus. Point siis selles, et vaja 8 h läbida võimalikult palju punkte, täpselt sellise plaaniga sai rajale mindud. Aga nu ega need asjad nii lihtsalt ka ei käi, kui oli pikk pikk maa maha kõnnitud/joostud siis selgus hoopis tõde. Lõpptulemusel saime mingi punktide summa ja siis nuputa tükk aega mida need tähendavad. Sai siis pärast võistlust kodus juhendit ka loetud...nu jah eesmärk oli palju punkte korjata aga veel tähtsam oli see, et igal punktil oli oma väärtus ja loomulikult kõige kaugematel punktidel oli suurem väärtus. Nii mõnigi punkt oli täiesti väärtusetu meie teekonna valiku. Stardis oli väga palju rahvast. Rahvast oli rohkem kui inimesi :)
Metsas kohtas väga palju huvitavat: männiseeni, pilvikuid, kukeseeni ja kärbseseeni. Loomulikult oli tatikaid terve metsaalune täis. Ahh ja palju rahvast sebis ka ringi. Ikka igasuguseid oli seal.
Aga iseenesest oli väga lahe. Sai ikka terve päeva veeta vabas looduses. Teha väikest tervisesporti ja lihtsalt aega maha võtta...va lõpp. Kui käis ajaga võidujooks. Aga meie võistkond oli edukas ja järgmiseks korraks on arenemisruumi.
Finishis ootas soe supp ja paar saiakest.

Kertul ei ole täna midagi kirjutada. Homme tuleb.